“Як зберігати рівновагу, коли все довкола нестабільне?”

 

🗨️“Як зберігати рівновагу, коли все довкола нестабільне?” - саме з цього питання почалась онлайн-зустріч клубу #ЩасливаЯ з психологинею Лідією Дібровою.

Розпочалася зустріч з того, що учасниці дослідили баланс в основних сферах свого життя: тіло, діяльність, ментальність та стосунки. Розподілили ці сфери за пріоритетністю та вразливістю. Потім прописали кроки, як вони можуть розвивати ту сферу, котра потребує найбільше уваги. Жінки та дівчата ділились своїми найближчими планами для підтримки тіла - велопрогулянка, догляд за шкірою та додаткові години сну, а для ментального здоров’я - медитація, спілкування з подругою та спостереження за природою. 

🗨️“У цій вправі мене найбільше вразило, що всі сфери життя дуже пов’язані. І навіть кроки для підсилення різних сфер збігалися - прогулянка допоможе і тілу, і психіці. Так само як  спілкування з рідними людьми”, - ділиться враженнями одна з учасниць зустрічі.

Наступним етапом учасниці опанували техніку відновлення сил та заземлення "4 стихії", котру тепер можуть практикувати навіть самостійно. Під час обговорення учасниці відзначили, що відчули покращення самопочуття і прилив енергії. 

Завершилася зустріч вправою з розкриття своїх внутрішніх ресурсів. В результаті учасниці усвідомили свою внутрішню силу та відчули розслаблення і перезавантаження, ніби після відпочинку. 

🗨️“В мене море емоцій і водночас спокій. Досі наповнена енергією, наче метелики в животі - все так сподобалось. Остання вправа схожа на медитацію!”, - ділиться враженнями учасниця. 

🗨️“Радію, що знову зустрілась з неймовірними жінками та дівчатами в онлайн клубі #ЩасливаЯ. Для себе відзначила цікавий факт, що до нашої спільноти цього разу долучились нові учасниці. Це тішить, бо наша регулярна робота приносить користь все більшій кількості українок, які потребують підтримки та уваги!” - говорить психологиня Лідія Діброва. 

🟦 Захід проводить ГО “Білозерський центр регіонального розвитку” в рамках проєкту, що реалізовується HIAS Ukraine, за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF). Проте це не означає, що висловлені погляди та вміст є офіційно схваленими або визнаними з боку Організації Об'єднаних Націй. 

Жіночий фонд миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF) – гнучкий та оперативний інструмент фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.