Анна Лихенко вчила дівчат та жінок боротися з наслідками стресу

🌻Цього четверга в жіночому клубі #ЩасливаЯ відбулась чергова зустріч з чудовою Анною Лихенко, психологинею та консультанткою у сфері зайнятості. Зустріч почалась відразу з практичного завдання "Подяка Всесвіту", кожна учасниця шукала моменти у своєму житті, за які вдячна. Хтось вдячний за безпеку та можливість жити, інша за емоції, які викликають наші зустрічі. 

🗨"Я веду щоденник вдячності і кожного дня намагаюсь віднайти події, за які я вдячна Всесвіту. Я щоранку можу випити чашку ароматної кави щоранку, а хтось і цього не має, вже за це можна подякувати!" - ділиться досвідом учасниця зустрічі Ірина.

☘Дівчата змогли виміряти свій рівень стресу за допомогою легкого тесту "Чи рухається картинка?" Також дізналися про реакції на стресові ситуації і як допомогти людині, яка заціпеніла в тривозі - дати випити води, поставити питання, які стимулюють мозкову діяльність. Для дітей обійми будуть найкращим варіантом. Згадали про наші улюблені дихальні вправи. Новинкою стала “Квітка-свічка" - на слово “Квітка” - вдихаємо, на фразу “Свічка” - видихаємо наче дмухаючи.

🗨“Дякую, вам Анно за практики і цікаву інформацію! Гарна зустріч для мене, як ковток свіжого повітря, бо інколи "обійми" війни занадто тиснуть...Всім дякую🤗” - ділиться враженнями учасниця Оксана.

🌬Також присутні жінки та дівчата отримали великий список практик для подолання хвилювання, тривоги, страху - "квадратне дихання”, техніка метелик, заземлення, прогресивна м'язова релаксація тощо. Всі вони досить легкі для запам’ятовування та використання, але дуже дієві вправи.

🗨“Вже після ефіру, я використала вправу “Метелик”, аби легше заснути і вона мені допомогла. Дякую Анні, що розповіла про неї! Буду користуватись нею і надалі" - такий щирий відгук лишила Сніжана наймолодша учасниця зустрічі.

🟪Зустрічі відбуваються в рамках проєкту “Сучасний онлайн формат креативного простору “Крила”, який реалізується ГО "Білозерський центр регіонального розвитку" та отримав підтримку від Програми USAID «Мріємо та діємо», яка виконується IREX in Ukraine.